72-летний Геннадий Малахов едва не оказался в инвалидном кресле. Известный телеведущий и адепт здорового образа жизни признался, что семь лет назад его состояние стало критическим, а привычные методики оздоровления едва справлялись с системным сбоем организма.
Битва за позвоночник
Проблемы настигли Малахова внезапно: основной удар пришелся на опорно-двигательный аппарат. По словам ведущего, его спина буквально «разваливалась», а поясница отказывалась служить. В какой-то момент ситуация обострилась настолько, что перед ним реально замаячила перспектива инвалидности.
Тренажер вместо костылей
Вернуться в строй помогло специальное оборудование. В беседе с журналистами популяризатор оздоровительных практик рассказал, что его спасением стал тренажер для работы с большими весами. Суть метода заключалась в микроподъемах тяжестей — всего на полсантиметра или сантиметр. Сегодня 72-летний ведущий заявляет о полной реабилитации: ему удалось не просто встать на ноги, но и вернуть былую бодрость.
Кодекс здоровья на каждый день
Поддерживать форму Малахову помогает жесткий распорядок. В его ежедневный график включены длительные прогулки на свежем воздухе и строгое соблюдение правил питания. Особое внимание он уделяет «гимнастике для мозга» — заучиванию стихотворений, что помогает сохранять когнитивное здоровье. Финальный штрих в его системе — работа над психикой: телеведущий учится мыслить позитивно и игнорировать мелкие раздражители.
